メディカルフィットネス
運動したいけど何をやったらいいかわからない方、密かに運動したい方、生活習慣病でお悩みの方をインストラクターが簡単な有酸素運動から少しハードな運動、また、心と身体を癒すヨガまで曜日ごとに楽しく指導いたします。
運動をはじめたい方や、ある程度しっかり運動したい方、それぞれのレベルやペースに合わせて曜日が選べますので安心です。
まずは思い切ってはじめてみませんか？
1週間のスケジュール 昼の部
- レッスン時間：13:30～14:50
| 月曜日：マシントレーニング |
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| マシンを使用して運動します。初心者の方でも安全に始められ、正しいフォーム、負荷調整で筋力アップやダイエットのことなど、インストラクターが指導いたします。日常生活が活発になりアクティブな毎日を過ごしましょう！！ |
| 火曜日：軽いエアロビクス |
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| 心肺機能や体力の向上、基礎代謝を上げることで脂肪燃焼や血圧の安定が期待でき、疲れにくい身体をつくります。日頃のストレス解消や健康づくりに、音楽に合わせて楽しくエクササイズしましょう。 |
| 水曜日：ピラティス |
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| ゆるやかな動きと腹式呼吸で初めての方にも優しい運動です。身体の内側を意識して全身を鍛え、健康でしなやかな身体づくりを行います。伸びる・縮める・緩めるの動きで姿勢改善、筋力アップ、柔軟性向上、美しい身体を目指しましょう。 |
| 木曜日：座ってできる筋力トレーニング |
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| 椅子に座りながら運動を行います。腕の動きや足の動きを色々な角度からアプローチし、関節可動域を拡げ、怪我や転倒の予防、そしていつまでも元気で若々しく動ける身体づくりにオススメです。 |
利用料金
| レッスン料 | 3,000円（月） 週1回 4,000円（月） 週2回 5,000円（月） 週3回 |
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| 体験料 | 1回700円（2回までです。2026年6月30日まで無料） |
| 入会金 | 5,000円（2026年6月30日まで無料） |
※体験をご希望の方は、お電話でご予約ください。
TEL：019-654-3782（担当：中村）
